形體訓(xùn)練可以幫助你提升自身氣質(zhì)

形體訓(xùn)練是優(yōu)美、高雅的健身項(xiàng)目，主要通過(guò)舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)，結(jié)合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進(jìn)行綜合訓(xùn)練，以達(dá)到塑造人們優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)為目的。形體訓(xùn)練來(lái)源于西方的傳統(tǒng)文化，帶有強(qiáng)烈的芭蕾的傳統(tǒng)文化藝術(shù)表演性，形體訓(xùn)練藝術(shù)性極強(qiáng)，深深吸引著廣大的藝術(shù)愛(ài)好者，具有強(qiáng)大的感染力和生命力。

為了解決和克服自然形態(tài)，就必須把上練習(xí)的數(shù)量和質(zhì)量。在這個(gè)基礎(chǔ)上，要讓學(xué)生增加表現(xiàn)力就應(yīng)多做把下練習(xí)和各種組合練習(xí)。由于身體及生活中的習(xí)慣性動(dòng)作，往往容易導(dǎo)致初學(xué)舞蹈的音樂(lè)或舞蹈專業(yè)學(xué)生缺乏表演藝術(shù)所需要的專業(yè)素質(zhì)，如力量、柔韌性、控制力與穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性與靈活性，表現(xiàn)為松懈、呆板、僵硬、不協(xié)調(diào)。

所以，舞蹈基本功訓(xùn)練就是要解決學(xué)生自然形態(tài)的各種毛病，使其掌握正確的形態(tài)；增加身體的柔韌度，增強(qiáng)肢體對(duì)各部肌肉的控制和協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)樂(lè)感和伴隨音樂(lè)靈活地運(yùn)用手、眼、身、步各種動(dòng)作的風(fēng)格韻律。訓(xùn)練和不訓(xùn)練大不一樣。如腿部肌肉能力差的人，舞姿就不漂亮，感情也不能通過(guò)造型自由地表現(xiàn)出來(lái)。所以，有人說(shuō)舞蹈中“抬不起的腿是看不見(jiàn)的腿”。一串節(jié)奏明快、剛健有力、氣勢(shì)軒昂的舞蹈動(dòng)作，不但需要力量，還需要“速度力量”、肌肉的控制力和彈跳力。

一個(gè)柔韌性差的舞者，動(dòng)作很難做到文靜、柔和，腿抬不高，腰下不去，動(dòng)作也會(huì)顯得笨拙僵硬。近幾年，我國(guó)芭蕾業(yè)余教育蓬勃發(fā)展，因?yàn)槿藗円庾R(shí)到芭蕾不僅是在人的形體健美、手腳靈敏、步伐輕盈上有特殊的作用，在培養(yǎng)人的思想、品德、修養(yǎng)、情操、儀表、禮節(jié)及藝術(shù)品位鑒賞能力等方面都有著不可忽略的作用。

劉詩(shī)詩(shī)，唐嫣，楊冪，為什么明星跟我們差距那么大呢？氣場(chǎng)強(qiáng)大，氣質(zhì)那么好，因?yàn)樗齻兠刻靾?jiān)持科學(xué)的形體訓(xùn)練，也就是舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)，這樣氣質(zhì)才會(huì)逐漸的顯現(xiàn)出來(lái)。

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