太極的的基礎(chǔ)步法正確與否顯得非常的重要，步法做對了，身法才對。根基不穩(wěn)，整個身體都會抖,今天我們就來了解一下太極拳步法,希望本篇文章的內(nèi)容對您有所幫助。
提腳高度要適中。
太極拳再提腳的時候以進(jìn)步宜低，退步宜高。低的時候要貼近地面，高的時候不能超過腳踝。轉(zhuǎn)換腳的時候高度適中，整體高度要保持一致，要做到力所能及，不要過分要求自己，太極是一項講究自然的拳法，過度要求自己反而會失掉了太極拳意義?！吧喜侥_跟鏟地，退步腳尖先行”要謹(jǐn)記于心，例如倒卷肱；側(cè)行步，前腳掌內(nèi)側(cè)先著地，然后逐漸平穩(wěn)過渡到全腳踏實(shí)，例如太極拳中的云手。
兩腳運(yùn)行要保持橫向距離。
“走鋼絲”是太極拳中非常容易犯的毛病，雙腳在一條直線上不利于重心的轉(zhuǎn)換，虛實(shí)轉(zhuǎn)換要快，雙腳要有一定的間距。
步幅大小要恰當(dāng)。
步幅會影響行拳的虛實(shí)轉(zhuǎn)換以及穩(wěn)定性。人的體質(zhì)不一，身高腿長不一，所以邁步的大小沒有一個標(biāo)準(zhǔn)。習(xí)拳者要根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行量定。步子太小容易使不上勁，太大呢反而會導(dǎo)致重心不穩(wěn)，還會耽誤虛實(shí)轉(zhuǎn)換的速度。邁步以舒展，穩(wěn)定為佳。
起落要輕靈而沉穩(wěn)。
太極講究一個輕靈，舉步的時候要輕，落步的時候要穩(wěn)重。落地生根是太極崇尚的。步法轉(zhuǎn)換到位，上下身才會穩(wěn)定，輕靈穩(wěn)健為佳，步行步法標(biāo)準(zhǔn)化。根據(jù)自身的情況來判斷自己邁步轉(zhuǎn)身的度。腰為主宰，腰部分的功夫也要注意一下。
看完上面的內(nèi)容是不是收獲滿滿呢？以上就是本篇文章的全部內(nèi)容,如有疑問歡迎前來咨詢了解。
廣州陳式太極拳培訓(xùn)班
廣州陳式太極劍培訓(xùn)班
廣州陳式太極刀培訓(xùn)班
廣州楊式太極劍培訓(xùn)班
廣州陳式春秋大刀培訓(xùn)班