陳氏太極拳和楊氏太極拳的區(qū)別

我們說陳氏太極拳和楊氏太極拳兩者之間的區(qū)別，我講過由三個基本元素組成的太極拳，哪三個基本元素？個是重心的移動，第二個是步伐的轉(zhuǎn)換，第三個是兩手的開合。我們說各門各派的套路不管是長套路還是短套路，都是由這三個基本元素組成拳式再組成套路，我們講陳氏太極拳和楊氏太極拳的區(qū)別，基本上就是在重心移動和步伐轉(zhuǎn)換上的區(qū)別。

我們首先看在重心移動的方法上兩者之間的區(qū)別。由于陳氏還保留著所謂的螺旋纏絲，所以它的重心移動采用胯走后下弧，老的練法是背絲扣，這些重心移動的方法無非是使你的身體上身形成一個左旋右轉(zhuǎn)，從而實現(xiàn)以身帶手。我們說螺旋纏絲，身體主干的轉(zhuǎn)動是公轉(zhuǎn)，稍節(jié)的轉(zhuǎn)動是自轉(zhuǎn)，稍節(jié)的轉(zhuǎn)動一定是在身體公轉(zhuǎn)帶動下的轉(zhuǎn)動，這是陳式太極拳非常核心的東西。

楊氏太極拳重心移動所采用的方法主要是胯走下弧，身體左旋右轉(zhuǎn)幾乎是沒有了，也就是身體重心左右的移動沒有了，基本是前后的重心移動，所以這種前后的重心移動采用胯走下弧，或者說襠走下弧，這樣身體沒有公轉(zhuǎn)了，所以就談不上螺旋纏絲，但是不是說楊氏就不是以身帶手了，它也是以身帶手的，無非它前后重心移動的比較多，在前后重心移動的過程中胸向不發(fā)生變化，楊氏練起來比較容易掌握，從某種意義上說楊式的套路更適合健身人群，因為它簡單易學。

我們再看兩者在步伐上的區(qū)別。陳氏和楊氏在步伐上有一個共同的地方，即步伐的轉(zhuǎn)換，括各個方向的轉(zhuǎn)身，你就要把重心坐在實腿上，虛腿才可能輕便靈活。不同的是陳式太極講究“旋左胯開右步、旋右胯開左步”，這個跟楊氏太極拳在步伐轉(zhuǎn)換上是不一樣的。

楊式前后步伐比較多，把重心移到前腿之后，重心要穩(wěn)固在實腿，也是一個旋轉(zhuǎn)下沉，把重心坐在實腿上，這個“旋轉(zhuǎn)下沉”，楊氏有的人叫“旋胯”，也有人叫“扣胯”，收步完了之后不停，直接把步子開出去。陳氏是“旋左胯開右步、旋右胯開左步”，也就是開步時實腿還要再旋一下，楊式太極拳沒有這個要求。

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