擊劍是一項(xiàng)對于身體有益的運(yùn)動，學(xué)習(xí)擊劍是為了讓自己利用劍打斗的形式來取得勝利，能增強(qiáng)自身的平衡能力。在學(xué)習(xí)擊劍運(yùn)動之前，這里推出了擊劍的體能適應(yīng)培訓(xùn)，該課程旨在為學(xué)員學(xué)習(xí)擊劍建立身體基礎(chǔ)。
1、基礎(chǔ)階段
青少年訓(xùn)練特殊顧慮，生長發(fā)育特殊顧慮，健康病史與信息咨詢，動作與身體活動性分析。
2、分析階段
爆發(fā)力分析，肌肉力量與耐力分析，訓(xùn)練方向的變化分析，敏捷性方向感變化分析
3、強(qiáng)化階段
變化與實(shí)踐，訓(xùn)練案例分析，平衡性與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，加速與減速訓(xùn)練套路
1、學(xué)習(xí)身體成分
即人體內(nèi)各種組成成分的百分比，身體成分保持在正常范圍對預(yù)防某些慢性病有重要意義。
2、肌力和耐力
肌力是肌肉所能產(chǎn)生的極限力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機(jī)體正常的基礎(chǔ)。
3、心肺耐力
指人持續(xù)身體活動的能力。又稱有氧耐力，是持久的基礎(chǔ)，被認(rèn)為是體適能重要的要素
4、柔軟素質(zhì)
在無疼痛的情況下,關(guān)節(jié)所能活動的范圍。它對于保持人體運(yùn)動能力,防運(yùn)動損傷有重要意義。
1、教練經(jīng)驗(yàn)豐富
配有專職的團(tuán)操以及專項(xiàng)定制教練團(tuán)隊(duì)；團(tuán)隊(duì)教練經(jīng)驗(yàn)豐富，三年以上帶隊(duì)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。
2、小隊(duì)管理分小隊(duì)管理
分小隊(duì)管理，配有帶隊(duì)、跟隊(duì)以及減重管控教練，達(dá)到衣食住行、訓(xùn)練、心情層層把控。
3、男女均有教練男女均有
帶隊(duì)教練男女均有，性格多樣化，從嚴(yán)格到溫柔各種都有，能夠充分照顧到每一位學(xué)員。
