瑜伽對身體的好處

瑜伽對身體的好處

  提高免疫力
  瑜伽久了，你會發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)變好了，免疫力也提高了，不容易感冒，而且全身溫暖。

  提高心情愉悅指數(shù)
  運動使人快樂。當(dāng)你堅持練習(xí)瑜伽，腦內(nèi)分泌的內(nèi)啡肽會使你心情愉悅，減少煩惱和憂愁。

  增強肌肉力量
  女人一旦過了30歲，肌肉流失的速度就會加快，肌肉容易變得僵硬而沒有彈性。要想肌肉緊致不松弛，就得多鍛煉。瑜伽可以幫助增強肌肉力量，美化身體線條。

  增強心肺功能
  缺乏運動的人，心肺功能會較弱。如果你經(jīng)常瑜伽，鍛煉身體，心臟功能自然會提高，使心臟慢而有力。

  打開經(jīng)絡(luò)
  現(xiàn)代人習(xí)慣長期久坐不動，對身體的危害特別大，不知不覺身體會變得僵硬。練習(xí)瑜伽可以幫助拉伸經(jīng)絡(luò)，有助于打開身體，緩解僵硬。

  疏通脈絡(luò)
  經(jīng)絡(luò)不通，自然就會渾身僵硬，整個人都很緊張。每天堅持瑜伽練習(xí)，可以放松全身，疏通脈絡(luò)。

  促進血液循環(huán)
  通過瑜伽，我們可以促進全身的血液流動，增強血液循環(huán)和新陳代謝，減少或避免氣血不通暢，讓身體更健康。

  改善體態(tài)
  不少人都會有高低肩、含胸駝背、X/O型腿等體態(tài)問題，瑜伽可以幫助改善體態(tài)問題，保持形體美麗。

  讓你精力充沛
  適當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)，能夠緩解大腦疲勞，提高效率，使大腦的思維活動變得清晰、靈活，精力更充沛。

  提高睡眠質(zhì)量
  現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，不少人睡眠質(zhì)量都存在問題。瑜伽可以幫助放松全身肌肉，平靜身心，改善失眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。

  減少五臟疾病
  瑜伽練習(xí)可以按摩到內(nèi)臟器官，排除毒素，增強五臟六腑的功能，預(yù)防或緩解一些慢性病。

  增加記憶力
  隨著年齡的增長，記憶力會慢慢下降。每天練習(xí)瑜伽，可以激活大腦細(xì)胞，有助于改善記憶力。