瑜伽館瑜伽和健身房瑜伽的區(qū)別
大家應(yīng)該也清楚，專(zhuān)業(yè)的瑜伽培訓(xùn)館是會(huì)根據(jù)會(huì)員需求設(shè)置相對(duì)應(yīng)的課程,基本都會(huì)含:基礎(chǔ)哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯湯伽、空中瑜伽、艾揚(yáng)格精準(zhǔn)輔助、陰瑜伽、理療瑜伽、孕婦瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)、兒童瑜伽、普拉提等課程。
也會(huì)有一些瑜伽室很針對(duì)性的開(kāi)設(shè)特色瑜伽課程,專(zhuān)于兩三類(lèi)瑜伽課程,這樣精致課程有時(shí)候也是可以考慮和了解的。
同時(shí)也在練習(xí)時(shí)會(huì)借助一些輔助工具,如:伸展帶、瑜伽磚、瑜伽椅、墻繩、瑜伽枕、空中吊床等來(lái)幫助那些基礎(chǔ)較弱的學(xué)員進(jìn)行正位的練習(xí)。
練習(xí)時(shí)也會(huì)有初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)課程的區(qū)分,大家可以根據(jù)自己練習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短,以及身體的狀況選擇適合自身的瑜伽練習(xí)。
而健身房涉及的運(yùn)動(dòng)方式比較多,如跑步、器械、跳操、舞蹈等等。瑜伽,只是健身房多類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的一項(xiàng)內(nèi)容,處在一個(gè)附屬的位置,而且受到了健美操的影響,沒(méi)有循序漸進(jìn)的課程。
瑜伽課大多都只有普通的常溫課,沒(méi)有其他更多的專(zhuān)業(yè)瑜伽課程,大多沒(méi)有練習(xí)時(shí)的輔助工具提供,基礎(chǔ)比較差的學(xué)員沒(méi)辦法正位的練習(xí)。
我們需要強(qiáng)調(diào)的是,安全練習(xí)很重要!
2.環(huán)境
瑜伽館練習(xí)環(huán)境安靜而舒適,人人屏氣凝神,能為練習(xí)者營(yíng)造平和的氛圍,有助于減輕心理壓力。
健身房環(huán)境相對(duì)嘈雜,房間的背景音樂(lè),器械的撞擊聲,休息區(qū)的談話(huà)聲,進(jìn)出的腳步聲,聲聲入耳,本來(lái)平靜的心境也會(huì)隨之紛擾不安。
3.衛(wèi)生
大多健身房課程會(huì)和瑜伽共用一個(gè)教室,灰塵污垢無(wú)法躲避。很少有健身房會(huì)有單獨(dú)瑜伽教室,因?yàn)橐粋€(gè)教室可以上不同的課,大家沒(méi)有進(jìn)教室就拖鞋的習(xí)慣,很多人穿鞋進(jìn)出教室,地面無(wú)法清潔。
大環(huán)境只能忍受了,但瑜伽墊,由于長(zhǎng)時(shí)間不清潔,會(huì)有一股難聞的味道,且伴有汗?jié)n,當(dāng)做俯臥體式時(shí)可以很清楚的聞到,試想想是什么感覺(jué)...
而瑜伽館有專(zhuān)門(mén)的瑜伽教室,瑜伽私教室,環(huán)境相對(duì)干凈整潔,大家進(jìn)入教室都要求脫鞋,創(chuàng)造了一個(gè)潔凈的環(huán)境,也利于我們放松舒緩心情。
瑜伽墊也是每天都會(huì)消毒清潔,不僅衛(wèi)生,而且練習(xí)任何體式也不用擔(dān)心。
4.師資
瑜伽館的瑜伽教練更具長(zhǎng)期性和專(zhuān)業(yè)性,會(huì)有全職瑜伽教練,也會(huì)有固定的兼職瑜伽教練。
對(duì)于會(huì)員來(lái)講,可以得到有效的指導(dǎo),課前課后教練可以與會(huì)員進(jìn)行交流,也可帶領(lǐng)會(huì)員進(jìn)階,從初級(jí)練習(xí)提升到中級(jí),最后提升到高級(jí)的練習(xí)。
健身房由于每次上課的人數(shù)眾多,老師不清楚每個(gè)學(xué)員的情況,為了照顧到每一個(gè)階段的學(xué)員,老師只能做一些比較初級(jí)的動(dòng)作編排,更談不上帶領(lǐng)學(xué)員有所進(jìn)階了。
所以在健身房練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)一些的學(xué)員會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題,老師上來(lái)上去好像都是那幾個(gè)動(dòng)作。
5.價(jià)格
各地大大小小的健身房和專(zhuān)業(yè)瑜伽會(huì)館有上千家,要說(shuō)價(jià)格其實(shí)都差不多,不會(huì)說(shuō)健身房就很便宜,瑜伽館就很貴,因?yàn)槎加薪?jīng)營(yíng)成本,而且經(jīng)營(yíng)成本都很高。
健身房是綜合型的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館,,可以選擇的操課種類(lèi)多,但大家最后還是會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)只會(huì)選擇一種運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型來(lái)堅(jiān)持。
喜歡跳操的同學(xué),覺(jué)得會(huì)出汗達(dá)到減肥的效果,所以每周跳操課必到;喜歡肚皮舞的同學(xué),也只是每周參加2次肚皮舞的練習(xí)。至于其他的操課基本都是不參加的,因?yàn)橐矝](méi)有那么多時(shí)間可以天天去。
6.針對(duì)性
健身房操房較大,一節(jié)課少則二三十人,多則六七十人,對(duì)于教練來(lái)說(shuō)很多人都是陌生的,也就談不上針對(duì)性了,教練在前面說(shuō)話(huà),只能透過(guò)層層的肢體縫隙看演示動(dòng)作,這樣的練習(xí)只能叫作照貓畫(huà)虎,體位法真正的練習(xí)效益也就不明顯了。
在專(zhuān)業(yè)的瑜伽館習(xí)練則不同,專(zhuān)業(yè)瑜伽館每一種課程的人數(shù)都有嚴(yán)格的控制,在安全的情況下,老師會(huì)針對(duì)個(gè)人安排適當(dāng)?shù)捏w位法,并針對(duì)練習(xí)者的動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。
仔細(xì)詢(xún)問(wèn)每一位會(huì)員的身體狀況,課程編排中要照顧身體素質(zhì)較弱的人,比如:肩頸問(wèn)題、椎間盤(pán)問(wèn)題等。
專(zhuān)業(yè)的瑜伽培訓(xùn)館會(huì)認(rèn)真關(guān)注每一位會(huì)員,加上配合呼吸的藝術(shù),能讓會(huì)員很快就融入到另一種寧?kù)o。和諧、自然的感受中去,從而體驗(yàn)瑜伽的美妙!對(duì)于習(xí)練效果有明顯的效益。
瑜伽零基礎(chǔ)培訓(xùn)班