課程介紹
臀不是越大越好,有型才是關(guān)鍵!廣州東方瑜伽推出美臀課程,為學(xué)員提供雕塑女性s曲線、塑臀、美臀、提臀的技巧與方法,教學(xué)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽老師親自指導(dǎo),快速改善凹陷、下垂、扁平等臀部問(wèn)題，提供常見(jiàn)臀形的分析及解決方案。
②臀部肌肉解剖體態(tài)評(píng)估及解決方案常見(jiàn)臀型問(wèn)題及解決方案結(jié)合筋膜放松,松解方式，更好瘦腹,翹臀;
③全方位拉伸松解,遵循普拉提肌肉募集次序,及核心穩(wěn)定結(jié)合維秘原理,瘦腹瘦腰,提臀;
④臀大肌臀中肌臀小肌的肌肉訓(xùn)練方案及動(dòng)作;
⑤小工具美臀:滑行盤(pán)系列,波速球系列,泡沫軸系列,臀帶系列,阻力帶系列;
⑥美臀課程開(kāi)設(shè)團(tuán)課、小班課、私教課;⑦美臀日常體態(tài)美臀飲食。
